GINNASTICA GENERALE

55'

Un Corso facile che punta al miglioramento della flessibilità e coordinazione.

G.A.G.

55'

Gambe, addome e glutei, per modellare e tonificare il tronco e gli arti inferiori.

ABCSTRETCH

40'

Addominali, rachide cervicale e stretching per tonificare mobilizzare e detendere la muscolatura.

PILATES MAT

55'

Protocollo di esercizi svolti con dei principi specifici quali: respirazione, fluidità e controllo del corpo per migliorare la tonicità di tutta la muscolatura profonda.

POSTURAL

45’

RIALLINEAMENTO DEL RACHIDE ATTRAVERSO LA TECNICA DELLA GINNASTICA POSTURALE DELLA MEZIERES.

STEP

55'

Combinazione di passi coreografici su uno step ad altezza variabile per ridurre l'impatto ed aumentare l'intensità.

Upper / lower body

60'

Due lezioni in una per tonificare e modellare il corpo 30’ la parte superiore e 30’ la parte inferiore del corpo

BODY SCULPT

TONE UP

55'

Esercizi con attrezzi vari (elastici,barre,cavigliere) per modellare i principali muscoli del corpo.

SPRING ENERGY

55'

Propriocettività,coordinazione e allenamento sulle gambe e glutei ,con uno step dotato di molle alla base.

JUST PUMP

55'

Esercizi fondamentali dell' allenamento col bilanciere a tempo di musica per aumentare qualità e disegno muscolare.

SHADOW FIGHT

55'

Dalle arti marziali le migliori tecniche, allenati a tempo di musica e con l'utilizzo di colpitori(sacchie scudi).

SPINNING

50'

Pedalare con suggestive sonorità per aumentare la funzionalità cardio polmonare ed il dispendio energetico.

PANCAFIT

40'

Detensionamento e riequilibrio della muscolatura posteriore del corpo su speciali panche con elementi di ginnastica posturale.

ACQUAGYM

50'

Esercizi in acqua a tempo di musica per tonificare la muscolatura in assenza di peso.

JUST PILATES

55’

Una lezione precoreografata dove vengono svolti gli esercizi con i principi della tecnica pilates, strutturati sotto forma di coreografia per migliorare la postura, l’equilibrio e la forma.